如何缓解肾虚的方法？肾虚我们并不陌生，肾虚指肾脏精气阴阳不足，多见于男性朋友，肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状！引起肾虚的原因很多，下面看下缓解肾虚的方法？更多问题在线咨询医师>>>

 

　　缓解肾虚的方法

 

　　一、刺激脚心：

 

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

 

　　二、太极拳：

 

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。更多问题在线咨询医师>>>

 

　　三、缩肛：

 

　　全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

 

　　温馨提示：如何缓解肾虚的方法？看了以上介绍你对缓解肾虚的方法？有了了解吧！医师说，引起肾虚的原因很多，多因房劳过度，或少年频繁手淫造成！只要平时建立良好的生活习惯，节制性生活、戒除手淫、注意饮食滋补就可以改善肾虚！

 

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